Independente do objetivo que seja colocado, nesse caso uma dieta, o mecanismo é semelhante. É necessário obter constância para passar por todas as fases e chegar ao fim. E para isso é importante entender que são necessários dois processos coligados: Abandonar antigos hábitos nocivos e Praticar novos hábitos saudáveis. Essa dinâmica de abandonar e ativar coisas novas em sua vida é sempre um processo complicado, e já aviso que pode ser doloroso. Tais processos dão uma sensação de incompatibilidade com a sua disposição, você pode até chegar a sentir que a mudança é impossível ou insuportável. Como essa é uma sensação desagradável, o corpo responde pedindo para você parar e voltar aos velhos hábitos que lhe traziam sensação de conforto onde você volta a fazer tudo como era antes e não gasta muita energia. Mas é aí que está. É necessário sair da zona de conforto para se obter resultados diferentes. Nos primeiros dias pode parecer fácil, pois seu cérebro entende que é algo novo, e ele adora uma novidade não é mesmo? Nas fases de ataque e cruzeiro, por exemplo, a promessa de perder alguns bons quilos, e isso pode lhe trazer alegria e empolgação. Se conseguir PARABÉNS! Mas não […]